保健粥是养生一种能起到很好保健熏染的食物 。人们在生涯中临时疲惫后 ，粥的做法会泛起季度疲惫 。成果这时 ，分说吃一点补气补血的养生粥 ，可能很好的粥的做法调节身段情景 ，让身段尽快复原
。成果咱们来看看保健粥的分说做法以及成果 。
一 、山药红枣粥健脾保肝增气血
做法:先将白藊豆红枣浸泡 ，粥的做法而后剥去白藊豆皮，成果去核红枣 ，分说山药切成丁 。养生而后将白藊豆 、粥的做法山药 、成果莲子放入砂锅中煮至硬化 。最后退出山楂条以及葡萄干煮3分钟 。
成果:
这种山药白藊豆红枣粥最大的是益气健脾，保肝祛湿 ，补血。特意是对于胃结子的人 ，这种粥下场更好 ，适宜春天保肝健脾祛湿的需要 。尽管 ，它有更多的减肥下场 。这种粥最适宜运化功能弱 、脾胃结子的人 。有助于改善人体个别的运化功能 ，将食物转化为精髓 ，削减气血 ，清扫无用剩余 。